(書摘) 心靈寫作 4.把寫作當作練習

定期寫作，訓練自己的心智去適應，或不去理會那股抗拒的心情。
學會更加信賴深層的自我，並且不屈從於心底有意逃避寫作的那個聲音。

盡量不要對自己有所期許，給自己空間，沒有目的，痛快地寫。
為自己而寫，不必顧慮任何限制。

學會信賴自己的心靈和身體，並培養耐性和不具侵略性的態度。重要的是寫作的過程和人生。

藏傳佛教大師創巴仁波切說:遭遇巨大的反對力量時，我們必須保持開放。雖然沒有人鼓勵我們開放，但我們仍須一層層剝開心扉。

寫作練習當成暖身，擁抱你整個生命，但不要求任何邏輯形式，它沒有特定的走向，只與當下整個的你息息相關。

把寫作練習當成是一雙慈愛的臂膀，讓你沒有邏輯、沒有未來，一心只想投入。要持續不斷的練習，不可荒廢。